Image في اليوم العالمي للبصر.. ما يجب أن تفعله للحفاظ عليه؟

من المتوقع أن يتضاعف عدد المكفوفين بحلول 2020

يحتفل العالم في العاشر من شهر أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي لصحة البصر، وهو حدث دولي رئيسي لرفع مستوى الوعي عن العمى وفقدان الرؤية وكيفية تجنبه، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فأنه يوجد ما يقدر بنحو 180 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعاني من مشكلة بصرية، منهم 40 أو45 مليون شخص مصابون بالعمى، ونظرا لتزايد السكان ونسبة الشيخوخة، فمن المتوقع أن يتضاعف العدد بحلول 2020 ما يجعلها مأساة إنسانية هائلة.

ولكن من حسن الحظ أن 80٪ من حالات العمى يمكن تجنبها، سواء الناجمة عن أمراض يمكن الوقاية منها، ونسبتها 20٪، أو مرض قابل للعلاج، بنسبة 60٪، بحيث يتم استعادة البصر.

وتؤكد المنظمة أنه كثيرا ما ترتبط أسباب العمى الذي يمكن تجنبه بالفقر وانعدام فرص الحصول على خدمات رعاية العيون الجيدة، وأنه 90% من المكفوفين في العالم يعيشون في البلدان النامية؛ 9 ملايين على الأقل مكفوفين في الهند، 6 ملايين في الصين و7 ملايين في إفريقيا.

واليك بعض النصائح التي يقدمها Radio BBC للحفاظ على نظرك:

النظام الغذائي

تناول 5 فواكة أو خضروات طازجة كل يوم، وكلما تنوعت الألوان التي تتناولها كلما كان ذلك أفضل.

النظارات الشمسية

تأكد من وجود حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية.

الراحة

النظر في شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر طوال اليوم مرهق للعين، لذا قم بأخذ قسطا من الراحة كل 15 دقيقة.

توقف عن التدخين

التدخين يسبب العمى، اضف ذلك السبب إلى مليون سبب آخرللإقلاع عن التدخين.

فحص العين

يجب أن نقوم بفحص للعيون بانتظام، وإذا لاحظت إحمرار عينيك أو شعرت بألم بها، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب، والشيء نفسه ينطبق على القدرة على رؤية الأضواء الساطعة أو زيادة الأجزاء العائمة في العين.

ما هي تلك النقط العائمة؟

عندما ننظر إلى السماء قد نرى جزيئات عائمة بأعيننا، في الواقع نحن نري جزيئات من العين تتحرك، وذلك يعد طبيعيا طالما ليس هناك زيادة في عدد الجزيئات أو ليس هناك إعاقة للرؤية الواضحة.

حقائق:

- اللون البني هو لون العيون الأكثر شيوعا، في حين يعد الأزرق نادرا، فقط 8٪ من سكان العالم لديهم عيون زرقاء.

- تحمي حواجب العين أعيننا من عرق الجبين، لذا لا تقم بالإفراط في إزالته.

- الدموع الناتجة من البكاء مختلفة عن الدموع التي تتكون عند وجود رياح باردة، أوعند تقطيع البصل، لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا تقوم العين بتكوين الدموع عندما تكون حزينا.

- أعيننا تطرف حوالي 12 مرة في الدقيقة الواحدة، ما يحافظ أعيننا نظيفة.

- القراءة في ضوء خافت يرهق عينيك ولكن ليس بالضار.

- أعيننا تطرف أكثر عند التحدث.

- واحدة من الإصابات الأكثر شيوعا هي إصابة العين بفرشاة الماسكارا.

وللمساعدة في نشر التوعية، في اليوم العالمي لصحة البصر، يمكنك استخدام هاشتاج #WSD14.